❓Опять что-то не так на работе?
Оборудование начало лагать, а очередной звонок потенциальному клиенту не принес сделку? В документах неразбериха и нервы уже доходят до накала?
✅ВЫДЫХАЕМ! Оторвитесь от дел на минутку и сделайте дыхательные упражнения, чтобы вернуться к работе с холодной головой и энтузиазмом👇
📗«Стрельба из лука».
Сделайте глубокий вдох — вы натянули тетиву лука. Со звуком «пх» выпустите стрелу, к которой прикреплены ваши переживания, мышечное напряжение в теле. «Пх» — улетели. Эмоциональное напряжение — несколько стрел: «пх», «пх», «пх», — неспеша, по очереди. Напряжение в мыслях «я плохой, люди плохие, мир плохой, жизнь плохая» — «пх», «пх», «пх». Следите за полетом каждой стрелы, не спешите.
📗«Дыхание змеи».
Сделайте глубокий вдох, а выдох выполните с усилием, чтобы звучал звук «сссссс». Повторите несколько раз.
📗«Энергетический душ».
Самое сильное дыхательное упражнение, чтобы побороть стресс на работе.
Найдите уединенное место — пустую переговорку, запасную лестницу, даже офисный туалет подойдет. Нужно будет сделать 20–30 вдохов и выдохов подряд, соединяя дыхание с движением рук. Это «удалит» внутреннее напряжение.
Вдохи и выдохи делайте через нос. Глаза закройте. Исходное положение: стоя, руки в мягких кулаках возле плеч, будто вы держите штангу на груди. На вдохе руки выстреливают вверх, пальцы резко раскрываются. На выдохе — расслабленно падают в исходное положение к плечам. Выдох свободный, происходит сам собой. Снова активный вдох с выбрасыванием рук вверх — и расслабленный свободный выдох с падением рук. Повторите 20–30 раз.
Будьте готовы к мощному результату: гудению, жару, вибрации в руках и корпусе, опустошению в сознании и эмоциях! Это упражнение «обнуляет» психоэмоциональную нагрузку.
❗Осторожно: повышает давление!
Работа это стресс?
Здесь важен лишь подход!
Ну а если сложности только с оборудованием... Обратитесь к нам за консультацией и мы поможем Вам решить проблему, скажем как устранить или какие комплектующие приобрести, чтобы оборудование помогало развиваться, а не создавало головную боль!
✅Связаться с нами можно через сообщения в группе или через наш сайт (ссылка в описании).
#КомпанияCBM #itоборудование #технологии #офис #стресс
