😑Стресс... Как с ним бороться?
Каждый сталкивался со стрессом на работе...
❌Всё валится из рук, новые сделки закрыть всё сложнее, гора чашек с кофе увеличивается, а глаз дёргается всё сильнее.
✅ С этим нужно бороться!
Вы легко можете держать стресс под контролем:
📗 Будьте доброжелательны с коллегами и подчинёнными;
📗 Совершенствуйте свои коммуникативные навыки – учитесь говорить так, чтобы Вас понимали именно так, как вы хотите;
📗 Соблюдайте принципы тайм менеджмента, учитесь управлять временем;
📗 Повышайте квалификацию – обязательно посещайте запланированные на работе курсы и тренинги;
📗 Регулярно выполняйте простые физические упражнения перед выходом на работу: лежа в постели можно сделать 20 повторений упражнения для мышц брюшного пресса. После чего встать, потянуться вверх в течение 10 секунд. Далее, не спеша сделать 20-30 приседаний, и если получится – отжиманий.
✅ После работы также нужна легкая аэробная нагрузка, например, 30-ти минутная прогулка быстрым шагом или часовая прогулка перед сном в спокойном и размеренном темпе.
❓Чем опасен стресс?
Находясь под действием профессионального стресса, люди становятся злыми и раздражительными.
❌Такое состояние плохо сказывается на качестве работы и производительности труда.
❗Не дайте стрессу убить себя, как профессионала!
#КомпанияCBM #офис #стресс #профессионал
